Wednesday, March 8, 2017

 In WOD

Strength:
Ring Dips 3 Max Sets

WOD:

AMRAP 3:
3 Power Cleans (135/95#)
3 Front Squats (135/95#)
3 Push Jerks (135/95#)

Rest 3:00

AMRAP 3:
3 Power Cleans(155/105#)
3 Front Squats(155/105#)
3 Push Jerks (155/105#)

Rest 3:00

AMRAP 3:
3 Power Cleans (185/135#)
3 Front Squats (185/135#)
3 Push Jerks (185/135#)

Recent Posts